Je bil eden izmed vaših novoletnih sklepov pridobiti boljšo kondicijo? Če imate psa ali mačko, je dobra novica, da vam ni potrebno hoditi v telovadnico, da bi prišli v formo. Namesto tega se sprehajajte s svojim ljubljenčkom.
Sprehajanje s psom je bilo dolgo znano kot eden izmed odličnih načinov telovadbe, vendar, ali ste kdaj razmišljali, da bi se sprehodili tudi z mačko? Mačke lahko izurite za hojo na povodcu pri katerikoli starosti, če se urjenja lotite na pravilen način. Izurite jo lahko že v nekaj dneh ali tednih, kar pa je odvisno od njene osebnosti in od trajanja učenja. Vendar se bo privadila na povodec in vprego.
Najpomembneje, kar si morate zapomniti, je, da mora biti vse skupaj zabavno, zato nikar ne hitite. Potrebujete vprego in povodec, ki ju lahko kupite v katerikoli dobro založeni trgovini za domače živali. Vprega mora ustrezati trebuhu in ne sme biti niti preozka niti preširoka. Oblikovana je tako, da objame telo in prsi in vašo mačko manj omejuje kot ovratnica. Povodec se potem namesti na sredino vprege. Če mačka potegne, se njena teža enakomerno porazdeli in je vprega ne bo zategnila okoli vratu.
Sprehodi omogočajo telovadbo, miselno stimulacijo in možnost, da se znebite odvečnih kalorij. Sprehodi so prav tako lahko zelo družabni, saj srečate mnogo oboževalcev domačih živali.
S sprehodi lahko tudi nadgrajujete stopnje telovadbe in tako uživate njene koristi. Preprost, a učinkovit način povečevanja kondicije je spreminjanje hitrosti. Če imate več možnosti za sprehajanje s psom, lahko lokacije spreminjate in tako bodo sprehodi tudi za vas večji izziv.
Če vas ne motijo čudni pogledi ljudi, lahko celo poizkusite nekaj razteznih vaj. S poskakovanjem ali hojo nazaj in vstran boste utrdili zadnjico. Če imate dovolj energije, lahko skačete in skušate uloviti veje dreves, mimo katerih hodite.
Če želite utrditi roke, lahko mečete žogo in tako izboljšate moč in koordinacijo. Če pa nimate dovolj energije, lahko izboljšate držo. Med hojo držite trebuh notri, ramena nazaj in se držite pokončno.
Raziskave so pokazale, da ljudje, ki imajo domače živali, živijo manj stresno in ne trpijo zaradi depresije, manjkrat obiščejo zdravnika, si po bolezni hitreje opomorejo, in imajo več možnosti za daljše življenje. In to je še en dodaten razlog za take sprehode.
|
